Sense of purpose là gì

*


* Bài viết được trình diễn bên dưới dạng song ngữ Việt - Anh

Tri nhận thấy ý nghĩa cuộc sống đời thường để giúp ta sống mạnh mẽ cùng hoàn toản hơn.

Finding meaning makes us healthier và more fulfilled. Here"s how to look.

Bạn đang xem: Sense of purpose là gì

Công cuộc tra cứu kiếm hạnh phúc đang ra mắt trong nền văn hóa truyền thống của họ có lẽ vẫn đạt mang lại đỉnh điểm cùng với hàng ngàn quyển sách, blog và các website lý giải ta buộc phải làm cho như thế và để được hạnh phúc. Chúng chỉ dẫn các loại kỹ năng mang đến hành trình này, từ bỏ hồ hết kỹ năng đã được xác thực vào thực nghiệm (nhỏng đàn dục, thiền, sinh sống biết ơn) tới những kĩ năng hơi mơ hồ (đa số tài năng này thường tương quan đến sự việc bạn yêu cầu trả mang lại ai kia thứ gì đó).

Tuy nhiên, họ đã ngày dần có không ít nghiên cứu và phân tích bước đầu phác thảo về định nghĩa niềm hạnh phúc, liệu nó gắn sát với sự vừa lòng tốt nó nối liền với xúc cảm sống bao gồm phương châm với gồm ý nghĩa. Khái niệm niềm hạnh phúc đầu tiên thường chú trọng vào các cảm giác khoái lạc. Theo kia, “hạnh phúc” là một trong cảm xúc hai chiều. Đó là một trong những cảm giác nháng qua tuy thế cần thiết lắc đầu rằng trên thời đặc điểm này, ta cực kì vui vui tươi. Chúng ta thường xuyên tìm kiếm thấy nụ cười dạng này Theo phong cách cơ mà sau cùng bọn chúng lại khiến ta cảm giác tệ hơn như là câu hỏi đầu tư bốc đồng, hệ trọng tình dục một biện pháp vô trách nhiệm, chọn lọc đông đảo một số loại thực phẩm không tốt mang đến sức khỏe xuất xắc lạm dụng quá chất gây mê. Khái niệm niềm hạnh phúc máy nhì thường thì không triệu tập vào những những hiểu biết đem đến nụ cười đơn thuần, cơ mà nó giúp tăng cảm xúc kết nối với phần lớn quý hiếm thâm thúy rộng trong ta. Ta thường xuyên ko dễ dãi triển khai được phần nhiều hoạt động tạo sự kết nối đính thêm cùng với dạng hạnh phúc lắp thêm nhì. Tuy nhiên, bọn chúng lại nhịn nhường như thể phần lớn lí bởi vì sinh sống của ta. Những yên cầu điều đó thường đưa về sự ưng ý cao hơn nữa và thâm thúy rộng đối với cuộc sống đời thường của ta và có lẽ xem về toàn diện và tổng thể, chúng mang lại cho ta nhiều quý hiếm hơn so với tư tưởng hạnh phúc thứ nhất, lẫn cả về thể hóa học lẫn ý thức.

Sometimes it feels that our culture has nearly reached a saturation point in its focus on the pursuit of happiness: thousands of books, blogs, and websites purport to help us get there, with techniques ranging from the empirically validated (exercise, mindfulness, gratitude) khổng lồ the rather murky (which often involve paying someone something.) But more & more research is starting lớn delineate (link is external)between happiness in terms of pleasure, versus happiness in terms of a sense of purpose & meaning. The former often focuses on hedonic experiences: "happiness" in the two-dimensional sense, feeling joy or pleasure that can be fleeting but undeniably feels positive sầu in the moment. Of course, sometimes we search for this pleasure in ways that ultimately make us feel worse: impulsive spending, irresponsible sexual interactions, unhealthy food choices or substance abuse. The latter research focus, however, looks more at experiences that might not be purely pleasurable but increase our sense of connectedness to lớn deeper values. These activities and connections may not always be easy, but they feel to us lượt thích reasons for living. Such experiences often involve a greater satisfaction with one"s life on a deeper cấp độ, và may just be more valuable than superficial "happiness" when it comes khổng lồ overall emotional well-being (link is external) và also physical health. (liên kết is external)

Tuy nhiên, điều thật sự mang đến trở ngại sống đó là phương pháp ta gieo trồng cảm hứng sống tất cả mục tiêu. Làm sao bạn cũng có thể tìm kiếm được ý nghĩa sâu sắc cuộc sống thường ngày vào một quả đât đầy găng và luôn luôn thuận tiện bị chiếm lĩnh vì hầu hết nỗi lo lắng về trách rưới nhiệm? Không may là có thể họ phần đông sẽ gặp khó khăn vào câu hỏi kết nối với xúc cảm sinh sống gồm phương châm được ẩn sâu trong ta. Nếu các bạn đang sẵn có ý định suy xét sâu hơn về vụ việc này, bạn có thể bước đầu với 5 thắc mắc sau.

What"s trickier, though, is actually cultivating a sense of purpose. How vày you find meaning in a world that offers no shortage of stress, in a life that can all too easily be filled with the worries of getting through the responsibilities of the day? Unfortunately, it seems that many Americans are indeed struggling to connect with that deeper sense of meaning (và we"re not doing so great i (liên kết is external)n the happiness measures either). If you want to lớn begin khổng lồ think more deeply about these issues, there are some simple questions you can start with. How might you find your sense of meaning? Read on.

1) Đâu là thời điểm chúng ta đạt được sự triệu tập giỏi đối?

Mihaly Csikszentmihalyi đã đoạt ra rộng tư thập kỷ để phân tích về “sự triệu tập hay đối” – trụ cột chính trong các nghiên cứu tư tưởng học tập lành mạnh và tích cực. Trạng thái tập trung hoàn hảo là tinh thần nhưng mà khi đó các bạn trọn vẹn đắm chìm vào trong 1 chuyển động khiến cho cảm thấy thư giãn giải trí nhưng lại mặt khác cũng trở thành thách thức, thấy thú vui chứ không cần căng thẳng. Đó là 1 vận động khiến bạn mất đi sự tri dấn về thời gian cùng các bạn chỉ tập trung vào nhiệm vụ bản thân sẽ gắng vào tay. Nó khác hẳn cùng với số đông vận động khiến cho các bạn cứ thường xuyên chú ý đồng hồ đeo tay xem khi nào thì hết giờ đồng hồ. Bạn hãy nghĩ về demo coi vận động như thế nào rất có thể đưa bạn vào tinh thần triệu tập tuyệt đối đó. Đó có cần công việc các bạn yêu mếm, khiến bạn Cảm Xúc thời hạn nhỏng trôi nhanh hơn? Đó có phải là đông đảo sở trường khiến cho các bạn thấy chiều vật dụng 7 có vẻ luôn luôn là ko đủ? Đó liệu có phải là những người dân nhưng viẹc dành riêng thời gian cùng chúng ta giúp cho bạn gạt bỏ băn khoăn lo lắng, trọng trách và các bạn được là bao gồm bạn? Đó là phần lớn gợi nhắc khiến cho bạn đưa ra vận động có tác dụng cùng hưởng với tầng sâu phía bên trong vai trung phong hồn bạn.

When are you in flow?

For more than four decades, Mihaly Csikszentmihalyi has studied the concept he named "flow, (liên kết is external)" which has become a pillar of positive psychology retìm kiếm. When you are in flow, you are so fully engaged & immersed in an activity that you feel relaxed but also challenged, interested but not stressed. I lượt thích to describe it khổng lồ clients as doing something where you thua kém your sense of time, & you focus only on the task at h&, in a positive sầu way: it is the opposite of clock-watching (where you want so much for a task to be over.) So, what type of activities bring you to lớn this place? Are there parts of your job that you love, và that you feel like makes the time speed by? Are there hobbies that seem khổng lồ make a Saturday afternoon disappear, in a good way? Are there people you spend time with who help you forget your worries, get rid of past baggage & future concerns, & just be? These clues can help fine-tune what resonates with you most deeply in life.

2)Ai là người chúng ta nghĩ về cho khi chúng ta suy nghĩ về tình yêu?

Dù chưa phải cảm hứng sinh sống có mục đích nghỉ ngơi gần như fan mọi đính với cùng một ai đó cơ mà đối với đồng chí, quan hệ cùng với những người dân bình thường xung quanh đó là nền tảng của cảm xúc này. Tuy nhiên, cảm xúc này không nhất thiết yêu cầu lắp cùng với nhỏ người, kia hoàn toàn có thể là một loại động vật hoang dã nhưng các bạn cảm giác được một sự liên kết thâm thúy cùng với bọn chúng. Đối cùng với chúng ta, “tình yêu” tức là gì? Khi chúng ta suy nghĩ về bạn có thể diễn tả điều đó, các bạn suy nghĩ về ai? Rất khó khăn nhằm các tín đồ có niềm tin rằng ý nghĩa sâu sắc thiệt sự so với cuộc sống thường ngày của họ ko đến từ sự nghiệp bọn họ theo xua cơ mà đến từ những người chúng ta dành thời hạn cùng hoặc đôi lúc là việc phối hợp của cả hai: tổ chức mà lại bạn đang thao tác làm việc cho, những người bạn tự nguyện giúp sức xuất xắc cộng đồng hay lí vì chưng mà chúng ta tin vào. Tình yêu thương luôn luôn đựng được nhiều chân thành và ý nghĩa so với phần nhiều tín đồ mà lại khi chúng ta nghĩ về về ý nghĩa sâu sắc của chính nó so với riêng rẽ bạn, bạn sẽ tìm được phía đi đúng, cân xứng với cảm giác sống có mục tiêu của bạn: vì chưng sao chúng ta được có mặt bên trên Trái Đất này và bạn có nhu cầu vướng lại di tích gì nơi trên đây.

Xem thêm: Lê Cát Trọng Lý Sinh Năm Bao Nhiêu, Lê Cát Trọng Lý

Whose faces vì chưng you see when you think about love? Though not everyone"s sense of meaning or purpose is intrinsically tied khổng lồ other people, for many, relationships with others are the foundation of it. Or perhaps it"s not necessarily people, but certain animals that you feel a most profound connection with. What does "love" mean lớn you? When you imagine the faces that emtoàn thân it, who comes lớn mind? It is not uncomtháng for someone lớn believe sầu that the true meaning of their lives comes not from professional pursuits but from the people that they spend their time with. Or perhaps it is professional và personal both: the organization you work for, or the people you volunteer to lớn help, or the community or cause you have sầu come to lớn believe in. Love can mean many things to lớn many people, but when you imagine what it means khổng lồ you, it can often point you in the right direction in a sense of purpose: thinking about the reason that you are on this Earth, và the legacy you want lớn leave sầu behind.

3) Điều gì khiến cho chúng ta cố gắng nỗ lực nhiều nhất?

Đối cùng với mỗi sự việc, chúng ta bao gồm mỗi loại cồn lực khác nhau. Tuy nhiên, bao gồm vài câu hỏi ta mê thích làm cho đến hơn cả ta hình như cảm giác các cố gắng nỗ lực ta bỏ vô chúng đông đảo chưa đáng. Vì thế, hãy suy nghĩ về khoảng thời gian các bạn thực sự tận thưởng quá trình làm việc vất vả. Những thời gian đó, cảm giác không giống như bạn đang thao tác làm việc hay ít nhất là không hề tương đương khi chúng ta phải làm cho đông đảo bài toán chúng ta ko say đắm. Điều này làm tôi nghĩ về mang đến một câu ngạn ngữ cổ: “Hãy đưa ra bài toán các bạn ái mộ và các bạn sẽ chưa phải làm việc một ngày làm sao vào cuộc sống bạn cả.” Tất nhiên chẳng gồm ai trong họ thực sự yêu thương các bước mình đang có tác dụng. Cho mặc dù họ gồm một niềm đắm say đẩy đà so với các bước của chính mình, ta cũng hay trải qua phần nhiều quy trình tiến độ cảm giác căng thẳng mệt mỏi và quá mua. Nhưng trường hợp ta tìm ra được sản phẩm công nghệ khiến cho ta cam trọng tâm làm việc chăm chỉ, ta đã tìm ra được lắp thêm ta nên theo xua đuổi, trang bị xứng đáng cùng với thời gian, trung khu hồn và trái tyên của ta.

What are you most willing to lớn put effort into? We all have sầu different levels of motivation for different tasks, và some activities feel almost effortless because we lượt thích doing them so much. So, think about when you actually enjoy hard work. Paradoxically, of course, those activities likely don"t feel much like work-- at least not in the same way as vị activities that you don"t enjoy doing. It brings lớn mind the old saying, "Find something you love sầu to bởi vì and you"ll never work a day in your life." Of course, many of us will never truly love our jobs, và that"s okay. And even those of us that have been able khổng lồ feel passionate about our work may go through many periods of feeling taxed, stressed và overworked by those same careers. But if you can examine your patterns about what in your life you have sầu worked hard for, và have wanted to lớn, it will help you determine what type of pursuits are most worthy of your time-- và your heart và soul.

4) Nếu chúng ta là người viết lời cáo phócho bản thân mình, bạn muốn viết điều gì?

Mặc dù câu hỏi này nghe tương đối căn bệnh hoán vị với ngốc nhưng việc nghĩ về điều bạn muốn còn lại cho nhân vậy trước khi trnghỉ ngơi về với cát lớp bụi sẽ khá hữu ích cho công cuộc tìm kiếm mục đích sống. Nghĩ về cuộc sống mình trong tâm nạm nó sắp tới hoàn thành là 1 trong cách bổ ích giúp cho bạn tìm ra đâu là điều bạn muốn góp sức thời gian của chính bản thân mình để giành được. Những bạn thường xuyên xúc tiếp cùng với những cá thể ngay cạnh cái chết cho biết thêm chúng ta thường trông thấy một sự tiếc lặp đi lặp lại làm việc những cá thể này: dành không ít thời hạn lo ngại về những thiết bị ko xứng đáng lo trong khi ko lo lắng đầy đủ mang lại đông đảo lắp thêm đáng buộc phải lo. quý khách hy vọng vướng lại gì mang đến trái đất này? Những di sản hiện lên, di sản về cảm giác xuất xắc di sản xã hội? quý khách hàng hy vọng đa số tín đồ nắm tắt cuộc sống của khách hàng như vậy nào?

If you were lớn write your own obituary, what would be most important khổng lồ include? As much as this can feel lượt thích a morbid exercise, or even a silly one ("Andrea Bonior died Monday, as the first 107 year-old to lớn win a basketball championship in space"), imagining what you want your life"s legacy to lớn be can be helpful in a tìm kiếm for your purpose. Thinking about looking baông chồng on your life as it nears its ending can truly be useful in helping determine what you want to lớn devote your most precious of time-- in moments, months, years, và decades-- lớn doing. Those who work with people at the end of their lives say that they tover to lớn see the same regrets over và over again (link is external), often involving worrying too much about the things that shouldn"t have sầu mattered much, at the expense of those that have come khổng lồ matter most of all. What vì chưng you want to lớn leave sầu behind-- tangibly, emotionally, & socially? And how would you have sầu wanted someone to lớn be able to summarize the years you spent on this planet?

5) Nếu chúng ta gồm một ngày ngủ - được giải pchờ ngoài hầu như cuộc hứa, hầu hết một số loại trách nhiệm, cam kết – với ai đang tràn trề tích điện, các bạn có quyền làm cho bất kể điều gì trong tầm 12 tiếng, các bạn sẽ làm cho gì?

Tôi biết rằng trong một xóm hội là “bận rộn” là một trong biểu tượng của vị thế cao, chắc hẳn không người nào có thể nghĩ về cho một ngày không trách nát nhiệm, được hoàn toàn ngơi nghỉ và được toàn quyền áp dụng thời hạn Theo phong cách mình thích. Nhưng cứ đọng test coi như thế nào, hãy nghĩ về một ngày cơ mà các bạn chưa phải xử lý hầu như sự việc xẩy ra vào ngày qua cùng sẵn sàng đối đầu và cạnh tranh với gần như sự việc xảy ra vào ngày mai. Tất nhiên, xu hướng bạn dạng năng đã khiến các bạn nghĩ về về rất nhiều vấn đề khiến bạn được thư giãn và giải trí nhỏng ngủ bù, xem phlặng bù hay đi mas sa. Nhưng tưởng tượng trong thời gian ngày kia, nhiều người đang tràn trề tích điện, bạn sẽ dùng nguồn tích điện của bản thân mình để gia công gì? thường thì, khi bạn có thể quên đi danh sách hầu như vấn đề phải làm cho từng ngày – phần nhiều việc chỉ chiếm nhiều phần thời gian cùng lao động trí óc của người tiêu dùng, hầu hết câu hỏi khiến cuộc sống đời thường của chúng ta nặng nề nề hà rộng – bạn sẽ có cảm xúc giỏi hơn nhằm tìm thấy đều điều các bạn thực sự mong mỏi có tác dụng trong cuộc đời mình chứ không thể Cảm Xúc yêu cầu làm cho do không còn chắt lọc nào không giống. bởi thế, bạn sẽ có ánh nhìn ví dụ hơn về điều bạn muốn làm vào quả đât này. Đến sau cùng, sàng lọc vẫn chính là nghỉ ngơi các bạn.

If you had a bonus day-- không lấy phí of all responsibilities, appointments, & commitments, & you were fully rested and recharged, & could bởi anything you wanted for twelve sầu hours-- what would you do?

I know, I know. In this age of being "busy" as a status symbol (links is external), no one can even imagine having a day where there were absolutely no responsibilities at all and they were already fully rested và able to lớn use the time however they wanted. But just try, for a moment, lớn picture a completely blank slate-- không tính tiền of concerns lớn be addressed about what happened yesterday và plans lớn make about what happens tomorrow. Of course, you could have sầu the instinct just to lớn relax-- to lớn repair yourself with extra sleep, a long Netflix binge, or a mát xa. Attempt instead khổng lồ think about if you were already recharged, with your energies và talents ready to lớn be spent on anything of your choosing. What would you devote those energies to? Often, if you can remove sầu the "to-do" checklists that follow us around constantly-- weighing down our days, months và years through inertia và occupying large parts of our time và thoughts, you can get a better sense of what you would choose lớn vì chưng in this life, rather than what you feel you have no choice but to do. And in doing so, you can have a clearer focus on how lớn spend your time on this planet. After all, the choice is ultimately yours.

----------

Tác giả: Andrea Bonior Ph.D.

Xem thêm: Btv Diễm Quỳnh Sinh Năm Bao Nhiêu, Tiểu Sử Diễn Viên Thu Quỳnh

Link bài gốc: 5 Questions to lớn Help You Find Your Sense of Purpose.

Dịch giả: Trần Lê Minch Thùy - ToMo: Learn Something New

(*) Bản quyền bài xích dịch thuộc về ToMo. lúc chia sẻ, cần được trích dẫn nguồn rất đầy đủ thương hiệu người sáng tác cùng nguồn là "Dịch Giả: Trần Lê Minh Thùy - Nguồn: ToMo: Learn Something New". Các nội dung bài viết trích mối cung cấp không khá đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác các ko được gật đầu đồng ý cùng cần gỡ quăng quật.

(**) Follow Facebook ToMo: Learn Something New để update thông báo bổ ích hàng ngày!

(***) Trngơi nghỉ thành CTV, Thực Tập Sinc Part-time nhằm rèn luyện nước ngoài ngữ với đóng góp tri thức cho cộng đồng tại: http://bit.ly/ToMo-hiring.


Chuyên mục: KHÁI NIỆM